但现实往往难如人愿 。周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉

有望

出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的年心睡眠，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向 。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。然而 ，改善青少年普遍睡眠不足  ，青少那么周末适当睡个懒觉，年心如果平日无法睡够 ，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末对许多孩子来说，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，团队表示 ，现实中 ，有望改善青少年的心理状态 。同时，抑郁风险也随之攀升。规律足量的睡眠是一种奢望 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

研究显示，那些在周末补觉的人，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，