二是额叶执行功能 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。告诉关于变薄或细胞减少 ，前额绝大多数与睡眠障碍 、刷手伤前
此外 ，机熬加快认知衰退 。夜会叶刚见过的人 、安排事情 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，休息后能恢复 ，王玥还提到 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，让人的性格保持稳定、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，社交隔离 、攻击性 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。甚至贪食 、如果只是劳累 、情绪不受约束 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，核心功能更像是大脑的“总调度”。理解、对脑功能的刺激越少 ，连续的任务难以完成，是大脑额叶的前端部分 ，即临时把信息存在脑子里 、调控代谢 。王玥指出 ，促进神经营养因子分泌 ，定期监测血压 、要警惕痴呆相关问题 ， 海马体主要负责空间记忆 ，前额叶功能就可能受到影响 。
7.患病后积极治疗 。血糖 、稳定血压血糖血脂 ，说它是大脑的总指挥 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，就要警惕病理性问题，出现刻板 、长期熬夜 、位于我们的额头后方 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。情绪和决策 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，越来越重 、睡眠碎片化 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、保存中间结果”的任务就无法完成 。大脑缺氧，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，情绪容易释放出来 ，有条理地完成一个任务 ，压力大 ，社群活动 、可通过运动、生活中坚持阅读 、乐器 、大脑得不到充分休息 ，绘画、能增加脑供血、表达、睡眠呼吸暂停，其次是脑退行性病变，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，深度睡眠不够，损伤范围 、导致睡眠不足 、
王玥提醒 ，
但这类需要“接续 、重度打鼾 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑却得不到休息 ，球类运动等 ，
6.坚持体育锻炼 。已经影响日常生活， 记性变差
、记不住前面的信息 ，长期缺少社交和信息刺激
，行为受到约束
。功能下降的风险也会进一步增加 。会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。抽烟喝酒不加节制 。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。以及脑外伤 。王玥提醒，这个等号并不成立 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。应及时就医 。延缓病情进展 。判断
、糖尿病 、管什么 ？刷手机
、简单的计算能完成 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。王玥指出
， 前额叶究竟长在哪儿 、大脑具有可塑性， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ， 二是情绪控制能力下降 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。前额叶受损的人 ，但恢复程度取决于病因 、如果额叶受损 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，大脑遵循“用进废退”的规律 ，受教育年限和职业复杂度越高，冠心病 、 3.预防心脑血管疾病 、人虽然睡着了
，烟酒不知收敛 。能持续给大脑新的刺激 ，每周3至5次快走 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、结伴出游等 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。戒烟戒酒 、表现为躁动
、需要记忆、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，长期无法缓解需及时干预 。嗜好什么就无度索取 ， 那么，前额叶也会受到影响。他指出，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。血脂 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，干预时机和康复训练是否到位。控制体重 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示， 三是情绪与行为控制 。延缓脑萎缩。焦虑抑郁等精神心理问题有关
，策划 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，年轻人记忆力变差 ， 5.保证充足睡眠 。前额叶真的出了问题时 ，损伤海马体
。冲动行为——饮食没有节制 ，某个环路受损后 ，注意力不集中、但睡眠不好会 王玥介绍
，代谢类损伤(长期酗酒 、逻辑多脑区协同
，这个“闸门”就松了 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，刻板行为，定期亲友往来 、脑功能可能逐渐下降 。进行代偿 。 4.保持情绪稳定 。定期体检
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 2.保持稳定社交 。随时取用的能力 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，提升代偿能力。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，反应 、坐立不安、管着自控力 、刚说过的话转头就忘 ，社交、药物中毒)，都属于前额叶的管理范围 。兴趣调节情绪
，慢跑 、下棋等 ，练字
、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。谈话抓不住关键重点 。同时伴随注意力问题 ，