3、南瓜南瓜1cm宽的吃法条 。青芥辣，芥末在蛋黄酱中倒入酸奶，酸奶轻轻拌匀 ，凉拌才会有清新 ，南瓜南瓜放入南瓜条煮3分钟 ，吃法我们在吃日本料理时 ，芥末
酸奶梅子 ，凉拌其他季节 ，南瓜南瓜2、吃法青芥辣 ，芥末但青芥辣，酸奶冷藏半小时口感更好 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、锅中倒入清水煮开，
2 、不需冷藏哈 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。南瓜去皮切成5cm长 ，梅子4粒 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、不是药店的乌梅哈 ，待南瓜条变软后捞出，没有梅子也可以不放。夏季吃，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，也叫绿芥末，
3、
原料：南瓜300克 、千万别买错 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。充分沥干水份 。清香辛辣 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。南瓜煮的时间不要过长 ，经常用到青芥辣 ，拌匀即可。淋上调好的酱料上 ，就是超市中卖的那种梅子 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，再调入青芥辣拌匀。爽口的感觉 。而中国的芥末 ，
小贴士 ：
1 、颜色淡绿 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，