【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】 1 、及功
【做法】
1 、莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、切块 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，建议喝3天
，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
